Bir kanser tanısı…
Sadece bir hastalık habercisi değil.
Aynı zamanda bir “yeniden başla” çağrısı.
Amerikan Kanser Derneği’nin (ACS) yeni çalışması da tam bunu söylüyor:
“Nasıl yaşadığın, ne kadar yaşadığını etkiler.”
📌 3.742 hasta
📌 21 yıl izlem
📌 13 obeziteyle ilişkili kanser türü
📌 Ve çok net 3 bulgu:
🔹 1. Sağlıklı Kilo = Daha Uzun Ömür
Obezite, sadece estetik bir konu değil.
Östrojen dengesi, insülin-IGF sinyalleri, kronik inflamasyon, bağırsak mikrobiyotası…
Her biri kanserin alevini körüklüyor.
Ama tanı sonrası vücut kitle indeksi (BMI) 18.5–30 aralığında kalan hastalarda:
✅ %10 daha az genel ölüm
✅ %27 daha az kalp hastalığına bağlı ölüm
Ve bu etki özellikle kadınlarda daha belirgin.
🔹 2. Fiziksel Aktivite = En Etkili İlaç
Adı egzersiz ama etkisi adeta bir anti-kanser tedavi gibi.
Haftada 15 MET saat üzeri (örneğin haftada 5 gün 1 saat tempolu yürüyüş) yapan hastalar:
✅ %22 daha az genel ölüm
✅ %26 daha az kalp krizi
✅ Kolorektal kanserli hastalarda %47 daha az kansere bağlı ölüm
Özellikle 65 yaş üstünde etkisi daha da güçlü.
🔹 3. Değişmek Geç Değil: Sonradan Uyum Sağlayanlar da Kazanıyor
Çalışma sadece kim ne kadar sağlıklı yaşıyor diye bakmadı.
Aynı zamanda şu soruya da cevap verdi:
“Tanıdan sonra sağlığını düzelten biri, kazanabilir mi?”
Cevap: Evet.
➡️ Tanıdan önce sağlıksız ama sonra düzelten hastalar, hala düşük ölüm riskine sahipti.
➡️ Hem tanıdan önce hem sonra yüksek puana sahip olanlar, %33 daha az kalp hastalığına bağlı ölüm yaşadı.
➡️ Bu etki hem meme hem kolon kanseri için geçerliydi.
🎯 Sonuç: Reçeteye Sadece İlaç Değil, Yaşam Tarzı da Girmeli
Kanser tedavisi sadece kemoterapi değil.
Beslenme, hareket, kilo kontrolü — hepsi birlikte bir “hayat protokolü”.
Ben hastama şunu sorarım:
“İlaçlarını alıyor musun?”
Ama artık bir soru daha ekliyorum:
“Bugün yürüdün mü?”
Çünkü bu çalışmadan sonra biliyoruz ki:
🌿 Yaşam tarzı = Yaşam süresi
Kaynak:
Wang Y. et al. Following the American Cancer Society Guideline for Cancer Survivors and Obesity-related Cancer Survival. JNCI. 2025. https://doi.org/10.1093/jnci/djaf051
